Helaas wordt ons niet geleerd hoe we die kwaliteit kunnen sturen.

Ik onderzoek al meer dan 10 jaar gefascineerd de ‘kracht van onze gedachten’ en de onverkende mogelijkheden van ons brein.

Hier zijn 5 tips om toegang te krijgen tot wat je nu écht in staat bent en te leven met hoofdletter L.

#1: motivatie werkt niet

‘Als je maar voldoende gemotiveerd raakt, lukt het wel.’ 
Fout.

Als je wacht tot je ‘gemotiveerd genoeg’ geraakt bereik je veel minder. Want onze hersenen zijn geprogrammeerd om ons zoveel mogelijk in veilige ‘status quo-modus’ te houden. Ver weg van verandering en de bijhorende risico’s.

Motivatie is niet je bepalende succesfactor. Vanuit daadkracht in beweging komen is dat wel.
Train je daadkrachtspier.

#2. verbeter je hersenstructuur

Kort verhaal:
Een van de zwaarste periodes uit mijn leven was de tijdelijke verlamming van mijn linkerbeen, de bijhorende rugoperatie en de daaropvolgende burnout.

Tijdens de revalidatie voelde ik dat mijn hersenen door de pijn en trauma veranderd waren:

• ik had minder veerkracht
• ik was minder stressbestendig
• ik voelde me angstiger

Dankzij de neurowetenschap ontdekte ik dat je dat terug kan ombuigen.
De structuur van onze hersenneuronen wijzigt elke dag. Daarom kunnen gewonde mensen na revalidatie vaak terug hun arm of been bewegen.

Dankzij ‘upwiring’, bewust positieve gedachten creëren om invloed uit te oefenen op de nieuwe verbindingen tussen neuronen, neem je controle over de richting die de dagelijkse vernieuwing van je hersenen uitgaat.

#3. pas micropauzes toe 

We zijn gewoontedieren met vastgeroeste patronen. Daardoor reageren we vaak vanuit dezelfde (onbewuste) emoties op uitdagingen, tegenslagen of opportuniteiten.

En da’s vaak niet constructief.

Een micropauze van een fractie van een seconde geeft je tijd om vanuit je hoger bewustzijn te reageren. Zo vermijd je om een standaard reactie vanuit je (kippen-)brein te geven.

Die micropauze geeft je de tijd en kracht (eens diep ademen is vaak al voldoende) om de controle over je primaire (en soms zelf primitieve 😉 ) reactie op externe prikkels van mensen en gebeurtenissen.

#4. wordt slimmer door te bewegen

Sporten, je hartslag laten stijgen door inspanning, verhoogt de gezondheid van je hersenen én je denkkracht.
Mensen die sporten:

• hebben grotere hersenen
• denken sneller
• hebben een beter geheugen
• verminderen hun kans op dementie

Het is niet toevallig dat de meest succesvolle ondernemers en leiders vaak ook sportieve mensen zijn.

#5. wordt slimmer door te eten

Mijn geheim krachtvoerontbijt voor ik een ganse dag op het podium sta?
Meergranenbrood, belegd met avocado, sla, dik gesneden spek en 2 spiegeleieren.
Want onze hersenen zijn goed voor 20% van ons totale calorieverbruik.

Natuurlijke vezelrijke koolhydraten gecombineerd met proteïnen laten de energie in het bloed trager en geleidelijker stijgen, en dat maakt mijn hersenen gelukkig.

Snelle suikers daarentegen verminderen de elasticiteit en het herstelvermogen van je hersenen. En ze zorgen voor een snelle piek én vervolgens een crash van je glucoseniveau.

En dat voelen je hersenen. Met nefaste gevolgen voor je denkkracht en concentratievermogen.

“Echte wijsheid is kennis die correct wordt toegepast.”

Wil je intenser aan de slag met deze en zoveel meer bewezen strategieën zodat je sneller groeit als ondernemer, als mens en als leider?

Schrijf je dan in voor het driedaagse bootcamp ‘inside the mind of Warriors and Queens’ en geef je brein, lichaam en psyche een boost.

Je ontdekt welke methodes & geheimen succesvolle ondernemers gebruiken om een straf bedrijf, een productief team en een rijkelijk leven te creëren.

>> Ontdek hier het volledige programma van dit bootcamp voor ondernemende mensen.

De korte versie:

#1: motivatie werkt niet, daadkracht wel

#2. verbeter je hersenstructuur dankzij bewust positieve gedachten

#3. pas micropauzes toe om controle te krijgen over je primaire reactie op externe prikkels van mensen en gebeurtenissen.

#4. wordt slimmer door je hartslag regelmatig te laten stijgen door inspanning en verhoog de gezondheid van je hersenen én je denkkracht.

#5. wordt slimmer door natuurlijke vezelrijke koolhydraten en magere proteïnen te eten zodat de energie in je bloed trager en geleidelijker stijgt want dat verhoogt de concentratie en het denkvermogen van je hersenen.

Succes met het verjongen en verslimmen van je brein!

Groeten uit La Herradura,

Kurt

Hoe we ons brein, lichaam en psyche optimaal kunnen laten samenwerken voor meer energie, beslissingsvermogen en denkkracht ervaar je tijdens het bootcamp in de Ardennen.

We gaan mentaal én fysiek aan de slag met de nieuwste wetenschappelijke inzichten en hoe je daar als ondernemer, mens en leider je voordeel mee kan doen de volgende maanden.

De mannen zijn voorlopig in de meerderheid, dus ik zou graag nog wat ondernemende vrouwen verwelkomen!